Curl bisep

50 variasi curl bisep untuk area lengan. Di SakuTrainer, programmu menyimpan gerakan ini, lalu kamu memilih variasinya sesuai alat yang tersedia dan kesukaanmu.

Barbel · 10

Barbell CurlBarbelBarbell Curls Lying Against An InclineBarbel · Barbell curl tengkurap di bangku inclineClose-Grip EZ Bar CurlBarbel · Curl EZ bar pegangan sempitClose-Grip Standing Barbell CurlBarbelPreacher CurlBarbelReverse Barbell CurlBarbel · Curl barbel genggaman terbalikWide-Grip Standing Barbell CurlBarbel · Curl barbel berdiri genggaman lebarDrag CurlBarbel · Curl barbel diseret di badanLying High Bench Barbell CurlBarbel · Curl barbel tengkurap di bangku tinggiSeated Close-Grip Concentration Barbell CurlBarbel · Concentration curl barbel genggam sempit

Dumbel · 24

Alternate Hammer CurlDumbelAlternate Incline Dumbbell CurlDumbelConcentration CurlsDumbelCross Body Hammer CurlDumbelDumbbell Alternate Bicep CurlDumbel · Curl bisep dumbel bergantianDumbbell Bicep CurlDumbelFlexor Incline Dumbbell CurlsDumbel · Curl dumbel bangku miringHammer CurlsDumbel · Curl dumbel genggam netralIncline Dumbbell CurlDumbel · Curl dumbel bangku miringIncline Hammer CurlsDumbel · Curl dumbel netral bangku miringIncline Inner Biceps CurlDumbel · Curl bisep bagian dalam bangku miringLying Supine Dumbbell CurlDumbel · Curl dumbel telentangOne Arm Dumbbell Preacher CurlDumbel · Preacher curl dumbel satu lenganPreacher Hammer Dumbbell CurlDumbel · Curl hammer dumbel di preacherSeated Dumbbell CurlDumbelSeated Dumbbell Inner Biceps CurlDumbel · Curl bisep dalam dumbel dudukStanding Concentration CurlDumbel · Concentration curl berdiriStanding One-Arm Dumbbell Curl Over Incline BenchDumbel · Curl dumbel satu tangan di bangku inclineTwo-Arm Dumbbell Preacher CurlDumbelDumbbell Prone Incline CurlDumbel · Curl dumbel tengkurap di bangku miringStanding Dumbbell Reverse CurlDumbel · Curl dumbel genggam terbalikStanding Inner-Biceps CurlDumbel · Curl dumbel putar telapakZottman CurlDumbelZottman Preacher CurlDumbel

Mesin · 2

Machine Bicep CurlMesin · Curl bisep mesinMachine Preacher CurlsMesin · Preacher curl mesin

Kabel · 9

Cable Hammer Curls - Rope AttachmentKabel · Hammer curl kabel dengan taliCable Preacher CurlKabel · Preacher curl dengan kabelLying Close-Grip Bar Curl On High PulleyKabel · Curl bisep berbaring katrol atasReverse Cable CurlKabel · Curl kabel genggaman terbalikStanding Biceps Cable CurlKabel · Curl bisep kabel berdiriHigh Cable CurlsKabel · Curl kabel atasLying Cable CurlKabel · Curl kabel berbaringOverhead Cable CurlKabel · Curl kabel di atas kepalaStanding One-Arm Cable CurlKabel · Curl kabel satu tangan berdiri

EZ bar · 4

Close-Grip EZ-Bar Curl with BandEZ bar · Curl EZ bar pegangan sempit dengan bandEZ-Bar CurlEZ barSpider CurlEZ bar · Preacher curl tengkurapReverse Barbell Preacher CurlsEZ bar · Preacher curl genggaman terbalik

Alat lain · 1

Reverse Plate CurlsAlat lain · Curl piringan genggaman terbalik