Masuk

Ekstensi trisep

44 variasi ekstensi trisep untuk area lengan. Di SakuTrainer, programmu menyimpan gerakan ini, lalu kamu memilih variasinya sesuai alat yang tersedia dan kesukaanmu.

Barbel · 4

Decline EZ Bar Triceps ExtensionDecline EZ Bar Triceps ExtensionBarbelStanding Overhead Barbell Triceps ExtensionStanding Overhead Barbell Triceps ExtensionBarbel · Triceps overhead barbel berdiriIncline Barbell Triceps ExtensionIncline Barbell Triceps ExtensionBarbel · Ekstensi trisep barbel bangku miringLying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The HeadLying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The HeadBarbel · Ekstensi trisep berbaring ke belakang kepala

Dumbel · 15

Decline Dumbbell Triceps ExtensionDecline Dumbbell Triceps ExtensionDumbelDumbbell Tricep Extension -Pronated GripDumbbell Tricep Extension -Pronated GripDumbel · Ekstensi trisep dumbel genggam pronasiOne Arm Pronated Dumbbell Triceps ExtensionOne Arm Pronated Dumbbell Triceps ExtensionDumbel · Ekstensi trisep dumbel satu lengan, telapak ke bawahOne Arm Supinated Dumbbell Triceps ExtensionOne Arm Supinated Dumbbell Triceps ExtensionDumbel · Ekstensi trisep dumbel satu lengan, telapak ke atasSeated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps ExtensionSeated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps ExtensionDumbel · Ekstensi trisep dumbel duduk membungkukSeated Triceps PressSeated Triceps PressDumbel · Ekstensi trisep dumbel di atas kepalaStanding Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps ExtensionStanding Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps ExtensionDumbel · Kickback trisep satu tanganStanding Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps ExtensionStanding Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps ExtensionDumbel · Kickback trisep dua tanganStanding Dumbbell Triceps ExtensionStanding Dumbbell Triceps ExtensionDumbel · Triceps overhead dumbel berdiriStanding One-Arm Dumbbell Triceps ExtensionStanding One-Arm Dumbbell Triceps ExtensionDumbel · Triceps overhead dumbel satu tanganTricep Dumbbell KickbackTricep Dumbbell KickbackDumbelDumbbell One-Arm Triceps ExtensionDumbbell One-Arm Triceps ExtensionDumbel · Ekstensi trisep dumbel satu lenganLying Dumbbell Tricep ExtensionLying Dumbbell Tricep ExtensionDumbel · Ekstensi trisep dumbel berbaringSeated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps ExtensionSeated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps ExtensionDumbel · Ekstensi trisep dua dumbel duduk membungkukTate PressTate PressDumbel

Mesin · 1

Machine Triceps ExtensionMachine Triceps ExtensionMesin · Ekstensi trisep mesin

Kabel · 12

Cable Incline Triceps ExtensionCable Incline Triceps ExtensionKabel · Ekstensi trisep kabel bangku miringCable Lying Triceps ExtensionCable Lying Triceps ExtensionKabel · Skull crusher dengan kabelCable One Arm Tricep ExtensionCable One Arm Tricep ExtensionKabel · Pushdown trisep kabel satu lenganCable Rope Overhead Triceps ExtensionCable Rope Overhead Triceps ExtensionKabel · Ekstensi trisep atas kepala dengan taliLow Cable Triceps ExtensionLow Cable Triceps ExtensionKabel · Ekstensi trisep kabel berbaringReverse Grip Triceps PushdownReverse Grip Triceps PushdownKabel · Pushdown trisep genggaman terbalikTriceps Overhead Extension with RopeTriceps Overhead Extension with RopeKabel · Ekstensi trisep di atas kepala dengan taliTriceps PushdownTriceps PushdownKabelTriceps Pushdown - Rope AttachmentTriceps Pushdown - Rope AttachmentKabel · Pushdown trisep dengan taliTriceps Pushdown - V-Bar AttachmentTriceps Pushdown - V-Bar AttachmentKabel · Pushdown trisep dengan V-barKneeling Cable Triceps ExtensionKneeling Cable Triceps ExtensionKabel · Ekstensi trisep kabel berlututStanding Low-Pulley One-Arm Triceps ExtensionStanding Low-Pulley One-Arm Triceps ExtensionKabel · Triceps overhead kabel satu tangan

Kettlebell · 2

Kettlebell Overhead Triceps ExtensionKettlebell · Ekstensi trisep kettlebell di atas kepalaKettlebell Halo with Overhead ExtensionKettlebell · Halo kettlebell plus ekstensi trisep

Resistance band · 2

Band Skull CrusherBand Skull CrusherResistance band · Skull crusher dengan bandSpeed Band Overhead TricepsSpeed Band Overhead TricepsResistance band · Triceps overhead dengan band

EZ bar · 3

EZ-Bar SkullcrusherEZ-Bar SkullcrusherEZ bar · Ekstensi trisep berbaring EZ barLying Close-Grip Barbell Triceps Press To ChinLying Close-Grip Barbell Triceps Press To ChinEZ bar · Tekan trisep berbaring ke daguLying Triceps PressLying Triceps PressEZ bar · Skull crusher (ekstensi trisep berbaring)

Alat lain · 2

Sled Overhead Triceps ExtensionSled Overhead Triceps ExtensionAlat lain · Ekstensi trisep sled di atas kepalaChain Handle ExtensionChain Handle ExtensionAlat lain · Ekstensi trisep dengan rantai

Tanpa alat · 3

Body Tricep PressBody Tricep PressTanpa alat · Ekstensi trisep berat badanStanding Towel Triceps ExtensionStanding Towel Triceps ExtensionTanpa alat · Triceps overhead handuk dengan partnerBody-UpBody-UpTanpa alat · Plank naik ke tangan
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google