Elliptical Trainer

Otot

Otot utama

Paha depan

Pendukung

Betis, bokong, paha belakang

Cara melakukan

1. Untuk memulai, naiki elliptical dan pilih opsi yang diinginkan dari menu. Kebanyakan elliptical punya pengaturan manual, atau kamu bisa memilih program untuk dijalankan. Biasanya, kamu bisa memasukkan usia dan berat badan untuk memperkirakan jumlah kalori yang terbakar selama latihan. Elevasi bisa diatur untuk mengubah intensitas latihan.
2. Pegangannya bisa dipakai untuk memantau detak jantungmu agar kamu tetap berada pada intensitas yang sesuai.