Bicycling, Stationary

Otot

Otot utama

Paha depan

Pendukung

Betis, bokong, paha belakang

Cara melakukan

1. Duduk di sepeda dan sesuaikan tinggi jok dengan tinggi badanmu.
2. Pilih opsi yang diinginkan dari menu. Kamu mungkin perlu mulai mengayuh agar mesin menyala. Kamu bisa memakai pengaturan manual atau memilih program. Biasanya kamu bisa memasukkan usia dan berat badan untuk memperkirakan jumlah kalori yang terbakar saat berolahraga. Tingkat hambatan bisa diubah selama latihan. Pegangan bisa dipakai untuk memantau detak jantung agar kamu tetap berada pada intensitas yang sesuai.