Stride Jump Crossover

Otot

Otot utama

Paha depan

Pendukung

Paha luar, paha dalam, betis, paha belakang

Cara melakukan

1. Berdiri di samping sebuah box dengan kaki sebelah dalam berada di atasnya, dekat dengan tepi.
2. Mulailah dengan mengayunkan lengan ke atas sambil mendorong lewat kaki yang di atas box, melompat setinggi mungkin. Usahakan mengangkat lutut kaki lainnya ke atas.
3. Mendaratlah dengan posisi berlawanan dari awal, di sisi lain box. Kaki yang tadinya di atas box kini berada di lantai, dan kaki lainnya kini berada di atas box.
4. Ulangi gerakan, menyeberang kembali ke sisi sebaliknya.