Double Leg Butt Kick

Otot

Otot utama

Paha depan

Pendukung

Paha luar, paha dalam, betis, bokong, paha belakang

Cara melakukan

1. Mulai dengan berdiri dan lutut sedikit menekuk.
2. Dengan cepat squat sedikit ke bawah dengan menekuk pinggul dan lutut, lalu langsung luruskan untuk melompat setinggi mungkin.
3. Saat naik, tarik tumitmu dengan menekuk lutut, coba sentuh bokong.
4. Akhiri gerakan dengan mendarat dengan lutut hanya sebagian menekuk, gunakan kakimu untuk menyerap benturan.