Box Skip

Otot

Otot utama

Paha belakang

Pendukung

Paha luar, paha dalam, betis, bokong, paha depan

Cara melakukan

1. Kamu memerlukan beberapa kotak yang disusun berjajar dengan jarak sekitar 2,4 m.
2. Mulai menghadap kotak pertama dengan satu kaki sedikit di belakang kaki lainnya.
3. Dorong dengan kaki belakang, usahakan mendapatkan ketinggian pinggul sebanyak mungkin.
4. Begitu mendarat di atas kotak, segera ayunkan kaki yang lain ke depan dan ke atas untuk mendapatkan ketinggian dan jarak, lalu melompat dari kotak. Mendarat di antara dua kotak pertama dengan kaki yang sama dengan kaki yang mendarat di kotak pertama.
5. Lalu melangkah ke kotak berikutnya dan ulangi.