Masuk

Angkat samping

12 variasi angkat samping untuk area bahu. Di SakuTrainer, programmu menyimpan gerakan ini, lalu kamu memilih variasinya sesuai alat yang tersedia dan kesukaanmu.

Dumbel · 10

Alternating Deltoid RaiseAlternating Deltoid RaiseDumbelDumbbell RaiseDumbbell RaiseDumbel · Angkat dumbel ke sampingOne-Arm Incline Lateral RaiseOne-Arm Incline Lateral RaiseDumbel · Angkat samping satu lengan di bangku inclineOne-Arm Side LateralsOne-Arm Side LateralsDumbel · Angkat samping dumbel satu lenganPower PartialsPower PartialsDumbel · Angkat samping dumbel parsialSeated Side Lateral RaiseSeated Side Lateral RaiseDumbel · Angkat samping dumbel dudukSide Lateral RaiseSide Lateral RaiseDumbel · Angkat samping dumbelSide Laterals to Front RaiseSide Laterals to Front RaiseDumbel · Angkat samping lanjut angkat depanIron CrossIron CrossDumbel · Angkat dumbel menyilangLying One-Arm Lateral RaiseLying One-Arm Lateral RaiseDumbel · Angkat samping satu lengan berbaring

Kabel · 1

Standing Low-Pulley Deltoid RaiseStanding Low-Pulley Deltoid RaiseKabel · Angkat bahu kabel bawah

Resistance band · 1

Lateral Raise - With BandsLateral Raise - With BandsResistance band · Angkat samping dengan band
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google