Masuk

Shoulder Stretch

Gerakan: Peregangan & mobilitasBahuAlat lainPemula
Shoulder Stretch — posisi awal
Posisi awal
Shoulder Stretch — posisi akhir
Posisi akhir

Otot

Otot utama
Bahu

Cara melakukan

  1. Silangkan lengan kirimu melewati badan dan tahan dalam keadaan lurus.

Variasi lain: Peregangan & mobilitas

Seated Front DeltoidSeated Front DeltoidTanpa alatArm CirclesArm CirclesAlat lain · Putar lenganChair Upper Body StretchChair Upper Body StretchAlat lain · Peregangan tubuh atas di kursiElbow CirclesElbow CirclesAlat lain · Putar siku melingkarRound The World Shoulder StretchRound The World Shoulder StretchAlat lain · Peregangan bahu putar kelilingShoulder CirclesShoulder CirclesAlat lainShoulder RaiseShoulder RaiseAlat lain · Angkat bahu ke arah telingaSide Wrist PullSide Wrist PullAlat lainUpward StretchUpward StretchAlat lain · Peregangan tangan ke atas
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google