Curl paha belakang

10 variasi curl paha belakang untuk area kaki. Di SakuTrainer, programmu menyimpan gerakan ini, lalu kamu memilih variasinya sesuai alat yang tersedia dan kesukaanmu.

Mesin · 4

Lying Leg CurlsMesin · Curl paha belakang berbaringSeated Leg CurlMesinStanding Leg CurlMesin · Leg curl mesin berdiriGlute Ham RaiseMesin · Glute-ham raise mesin

Gym ball · 1

Ball Leg CurlGym ball · Leg curl dengan gym ball

Alat lain · 4

Platform Hamstring SlidesAlat lain · Geser tumit paha belakangProne Manual HamstringAlat lain · Curl paha belakang dengan partnerSeated Band Hamstring CurlAlat lainFloor Glute-Ham RaiseAlat lain · Glute-ham raise di lantai

Tanpa alat · 1

Natural Glute Ham RaiseTanpa alat · Glute-ham raise tanpa mesin