Masuk

Angkat depan

11 variasi angkat depan untuk area bahu. Di SakuTrainer, programmu menyimpan gerakan ini, lalu kamu memilih variasinya sesuai alat yang tersedia dan kesukaanmu.

Barbel · 3

Car DriversCar DriversBarbel · Putar piringan beban seperti setirStraight Raises on Incline BenchStraight Raises on Incline BenchBarbel · Angkat depan barbel bangku miringStanding Front Barbell Raise Over HeadStanding Front Barbell Raise Over HeadBarbel · Angkat depan barbel sampai atas kepala

Dumbel · 6

Dumbbell ScaptionDumbbell ScaptionDumbel · Angkat dumbel depan miringFront Dumbbell RaiseFront Dumbbell RaiseDumbel · Angkat depan dumbel bergantianFront Incline Dumbbell RaiseFront Incline Dumbbell RaiseDumbel · Angkat depan dumbel bangku miringFront Two-Dumbbell RaiseFront Two-Dumbbell RaiseDumbel · Angkat depan dua dumbelSingle Dumbbell RaiseSingle Dumbbell RaiseDumbel · Angkat satu dumbel dua tanganStanding Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above HeadStanding Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above HeadDumbel · Angkat depan dumbel sampai atas kepala

Kabel · 1

Front Cable RaiseFront Cable RaiseKabel · Angkat depan dengan kabel

Alat lain · 1

Front Plate RaiseFront Plate RaiseAlat lain · Angkat piringan ke depan
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google