Masuk

Shrug

8 variasi shrug untuk area punggung. Di SakuTrainer, programmu menyimpan gerakan ini, lalu kamu memilih variasinya sesuai alat yang tersedia dan kesukaanmu.

Barbel · 2

Barbell ShrugBarbell ShrugBarbelBarbell Shrug Behind The BackBarbell Shrug Behind The BackBarbel · Shrug barbel di belakang punggung

Dumbel · 2

Dumbbell ShrugDumbbell ShrugDumbelMiddle Back ShrugMiddle Back ShrugDumbel · Shrug punggung tengah

Mesin · 3

Calf-Machine Shoulder ShrugCalf-Machine Shoulder ShrugMesin · Shrug di mesin betisLeverage ShrugLeverage ShrugMesin · Shrug mesin leverageSmith Machine Behind the Back ShrugSmith Machine Behind the Back ShrugMesin · Shrug di belakang badan Smith machine

Kabel · 1

Cable ShrugsCable ShrugsKabel · Shrug dengan kabel
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google