Masuk

Triceps Stretch

Peregangan trisep

Gerakan: Peregangan & mobilitasLenganAlat lainPemula
Triceps Stretch — posisi awal
Posisi awal
Triceps Stretch — posisi akhir
Posisi akhir

Otot

Otot utama
Trisep
Pendukung
Sayap (lats)

Cara melakukan

  1. Letakkan tanganmu di belakang kepala, pegang sikumu dan tarik dengan lembut. Tahan selama 10 sampai 20 detik, lalu ganti sisi.

Variasi lain: Peregangan & mobilitas

Overhead TricepsOverhead TricepsTanpa alat · Peregangan trisep di atas kepalaTricep Side StretchTricep Side StretchAlat lain · Peregangan trisep samping
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google