Masuk

Tricep Side Stretch

Peregangan trisep samping

Gerakan: Peregangan & mobilitasLenganAlat lainPemula
Tricep Side Stretch — posisi awal
Posisi awal
Tricep Side Stretch — posisi akhir
Posisi akhir

Otot

Otot utama
Trisep
Pendukung
Bahu

Cara melakukan

  1. Bawa lengan kananmu menyilang badan dan melewati bahu kiri, pegang sikumu dengan tangan kiri, sampai kamu merasakan regangan di trisep. Lalu ulangi untuk lengan satunya.

Variasi lain: Peregangan & mobilitas

Overhead TricepsOverhead TricepsTanpa alat · Peregangan trisep di atas kepalaTriceps StretchTriceps StretchAlat lain · Peregangan trisep
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google