Masuk

Side Neck Stretch

Gerakan: Peregangan & mobilitasBahuAlat lainPemula
Side Neck Stretch — posisi awal
Posisi awal
Side Neck Stretch — posisi akhir
Posisi akhir

Otot

Otot utama
Leher

Cara melakukan

  1. Mulai dengan bahu rileks, miringkan kepalamu dengan lembut ke arah bahu.
  2. Bantu regangan dengan tarikan lembut di sisi kepala.

Variasi lain: Peregangan & mobilitas

Chin To Chest StretchChin To Chest StretchAlat lain · Peregangan dagu ke dadaNeck-SMRNeck-SMRAlat lain · Pijat leher dengan roller
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google