Masuk

Balance Board

Berdiri di papan keseimbangan

Gerakan: LainnyaKakiAlat lainPemula
Balance Board — posisi awal
Posisi awal
Balance Board — posisi akhir
Posisi akhir

Otot

Otot utama
Betis
Pendukung
Paha belakang, paha depan

Cara melakukan

  1. Letakkan papan keseimbangan di depanmu.
  2. Naiklah ke atasnya dan coba jaga keseimbanganmu.
  3. Tahan keseimbangan selama yang kamu inginkan.
Catat latihan ini di SakuTrainerProgram dari alat di gym-mu, beban dari catatanmu sendiri. Gratis.Daftar dengan Google